Tipo 01
Pilates Clássico
Segue fielmente a metodologia e a sequência de exercícios originais criados por Joseph Pilates. O foco está na respiração, na centralização, no controle e na fluidez dos movimentos.
Quatro caminhos, um mesmo propósito.
O Pilates se adaptou ao longo do tempo e hoje se apresenta em diferentes formas. Conheça cada uma e descubra qual conversa mais com o seu momento.
Tipo 02
Pilates Contemporâneo
Uma evolução moderna do método. É praticado em equipamentos específicos, como o Reformer, o Cadillac, o Barrel e o Chair, que oferecem resistência por meio de molas, auxiliando tanto na tonificação quanto no apoio durante os movimentos. Incorpora novas tecnologias e acessórios, como bolas e faixas, para personalizar cada exercício conforme as necessidades do aluno.
Tipo 03
Pilates no Solo (Mat Pilates)
Realizado sobre o colchonete, utiliza o peso do próprio corpo e a força da gravidade para fortalecer o core (abdômen, lombar e pelve) e aprimorar o equilíbrio.
Tipo 04
Pilates Clínico
Voltado à reabilitação e conduzido exclusivamente por fisioterapeutas. É altamente indicado para o tratamento de dores crônicas, hérnias de disco, desvios posturais e recuperação de lesões.
Qual caminho conversa com você?
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